Verspannungen und Rückenschmerzen sind eine tägliche Belastung und schränken den Alltag erheblich ein. Dabei kann in den meisten Fällen schon ein einfaches Training und veränderte Verhaltensweisen Abhilfe schaffen.
In abwechslungsreichen Trainingseinheiten lernen Sie eine neue Körperwahrnehmung. Sie werden anders mit Ihrem Rücken umgehen und eine richtige Wirbelsäulenhaltung erlernen.
Wir bieten Ihnen regelmäßige Kurse an:
Kursgebühren
„Fit und Beweglich“ in den Alltag starten? Kein Problem
Für Senioren mit, aber auch ohne, Einschränkungen kann Seniorengymnastik ein sanfter Weg sein um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern. Das Ziel der Seniorengymnastik ist:
· Kräftigung der Muskulatur
· Förderung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke
· Verbesserung der Blutzirkulation in den Extremitäten
· Anregung des gesamten Kreislaufsystems
· Verbesserung der Atemtätigkeit
· Gedächtnistraining
· Koordinationsschulung
· Schulung des Gleichgewichts
Kursgebühren
Es gibt viele Gründe, die zu Muskelschmerzen und Verspannungen führen.
Wir zeigen Ihnen einfache Übungen nach Edmund Jacobsen, bei denen Sie lernen, sich wieder zu entspannen, Stress abzubauen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Dieses progressive Training beinhaltet ein gezieltes Anspannen und Lösen von Muskelpartien, bei der eine tiefe Entspannung der Muskeln herbeigeführt wird.
Diese Entspannungstechnik ist leicht erlernbar und führt schnell zum Erfolg:
Kursgebühren
Lernen im Alltag mit HWS-Beschwerden umzugehen und vorzubeugen
Ein schonendes Übungsprogramm für den oberen Rücken. Wer leidet heutzutage nicht unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich?
Die Übungen für Kopf-, Hals- und Schultermuskulatur beugen Beschwerden vor und helen, Schmerzen zu lindern.
Auch der Zusammenhang zwischen psychischen Befinden, Körperhaltung, Muskelan- und entspannung wird uns in diesem Kurs beschäftigen.
Damit Sie nie wieder sagen, "Hilfe, mein Nacken bringt mich um!"
5 Einheiten á 60 Minuten - 70 €
75-80 % werden von den Krankenkassen erstattet“
Ein gut trainierter Beckenboden ist sehr wichtig! Er bildet die Basis im Körper, denn auf ihm ruhen die Organe. Zudem bildet er den Ausgang für die Harnröhre und die Geschlechtsteile, den Enddarm und den Geburtskanal.
Viele nehmen ihren Beckenboden nicht gut wahr und wissen auch nicht, was für eine wichtige Funktion er hat, wie sie ihn anspannen und wahrnehmen können, bei Bedarf lösen, damit er richtig funktioniert!
Der Beckenboden lässt sich wie ein Muskel trainieren sowie die Funktion und die Wahrnehmung verbessern, viele Symptome lassen sich dadurch reduzieren/lindern oder verschwinden ganz. Je früher man startet, desto besser!E
10 Einheiten á 60 Minuten - 140 €
75-80 % werden von den Krankenkassen erstattet“
WIR FREUEN UNS ÜBER IHREN ANRUF!
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