PRÄVENTIONSKURSE

Wirbensäulentraining

Verspannungen und Rückenschmerzen sind eine tägliche Belastung und schränken den Alltag erheblich ein. Dabei kann in den meisten Fällen schon ein einfaches Training und veränderte Verhaltensweisen Abhilfe schaffen.

In abwechslungsreichen Trainingseinheiten lernen Sie eine neue Körperwahrnehmung. Sie werden anders mit Ihrem Rücken umgehen und eine richtige Wirbelsäulenhaltung erlernen.

Wir bieten Ihnen regelmäßige Kurse an: 

  • Montags, von 18:00 - 19:00 Uhr
  • Montags, von 19:00 - 20:00 Uhr

Kursgebühren

  • 140€ für 10 Einheiten à 60 Minuten, wird von den Krankenkassen bezuschusst

Seniorengymnastik mit und auf dem Stuhl

„Fit und Beweglich“ in den Alltag starten? Kein Problem 



Für Senioren mit, aber auch ohne, Einschränkungen kann Seniorengymnastik ein sanfter Weg sein um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern. Das Ziel der Seniorengymnastik ist:

·       Kräftigung der Muskulatur

·       Förderung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke

·       Verbesserung der Blutzirkulation in den Extremitäten

·       Anregung des gesamten Kreislaufsystems

·       Verbesserung der Atemtätigkeit

·       Gedächtnistraining

·       Koordinationsschulung

·       Schulung des Gleichgewichts

  • montags 15:00 -15:45 Uhr



Kursgebühren

  • 10 Einheiten Kursgebühren 130,00€

Muskelentspannung nach Jacobsen

Es gibt viele Gründe, die zu Muskelschmerzen und Verspannungen führen.

Wir zeigen Ihnen einfache Übungen nach Edmund Jacobsen, bei denen Sie lernen, sich wieder zu entspannen, Stress abzubauen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Dieses progressive Training beinhaltet ein gezieltes Anspannen und Lösen von Muskelpartien, bei der eine tiefe Entspannung der Muskeln herbeigeführt wird.

Diese Entspannungstechnik ist leicht erlernbar und führt schnell zum Erfolg:

  • Start ab dem 15.02.2024
    Donnerstags, 18.45 – 19.45 Uhr
  • Start ab dem 12.09.2024
    Donnerstags, 18:45 - 19:45 Uhr
  • 10 Einheiten à 60 Min.

Kursgebühren

  • 140€, 75-80 % werden von den Krankenkassen erstattet

Halswirbelsäulenkurs

Lernen im Alltag mit HWS-Beschwerden umzugehen und vorzubeugen

Ein schonendes Übungsprogramm für den oberen Rücken. Wer leidet heutzutage nicht unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich?

Die Übungen für Kopf-, Hals- und Schultermuskulatur beugen Beschwerden vor und helen, Schmerzen zu lindern.

Auch der Zusammenhang zwischen psychischen Befinden, Körperhaltung, Muskelan- und entspannung wird uns in diesem Kurs beschäftigen.

Damit Sie nie wieder sagen, "Hilfe, mein Nacken bringt mich um!"

  • Start ab dem 16.01.2024:
    Dienstags 18:00 – 19:00 Uhr
  • Start ab dem 14.05.2024:
    Dienstags 18:00 – 19:00 Uhr
  • Start ab dem 03.09.2024:
    Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

5 Einheiten á 60 Minuten - 70 €
75-80 % werden von den Krankenkassen erstattet“

Beckenbodenkurs

Ein gut trainierter Beckenboden ist sehr wichtig! Er bildet die Basis im Körper, denn auf ihm ruhen die Organe. Zudem bildet er den Ausgang für die Harnröhre und die Geschlechtsteile, den Enddarm und den Geburtskanal.

Viele nehmen ihren Beckenboden nicht gut wahr und wissen auch nicht, was für eine wichtige Funktion er hat, wie sie ihn anspannen und wahrnehmen können, bei Bedarf lösen, damit er richtig funktioniert!
Der Beckenboden lässt sich wie ein Muskel trainieren sowie die Funktion und die Wahrnehmung verbessern, viele Symptome lassen sich dadurch reduzieren/lindern oder verschwinden ganz. Je früher man startet, desto besser!E

  • Start ab dem 12.04.2024:
    Freitags 9:30 – 10:30 Uhr
  • Start voraussichtlich ab dem 27.09.2024
    Freitags 09:30 - 10:30 Uhr
  • Start ab dem 20.02.2024
    Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
  • Start ab dem 08.10.2024
    Dienstags 18:00 19:00 Uhr

10 Einheiten á 60 Minuten - 140 €
75-80 % werden von den Krankenkassen erstattet“

WIR FREUEN UNS ÜBER IHREN ANRUF!

Vereinbaren Sie einen Termin unter  0521 489220 oder fragen Sie an unter  
info@physiotherapie-meeder.de

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